茉莉精油的11种用途及益处

费了好大一番功夫，我终于入手了一瓶茉莉精油——是用椰子油稀释过的滚珠版。仅仅涂抹了一点点，那迷人的香气就立刻让人多巴胺飙升。对我来说，珍贵的花卉精油从来不会随便使用，至少也要用在护肤和调理生殖健康上。

茉莉精油的功效非常丰富。Dr. Axe 列出了11种具体用途，而我认为它最大的价值在于调节女性荷尔蒙失调。这主要归功于其高含量（超过15%）的植醇（phytol），一种二萜醇，具有植物雌激素的作用——这种成分在其他精油中很少能有如此高的浓度。

事实上，茉莉精油不只是女性的专属，对男性也有独特的益处。

作者序

从茉莉花朵中提取的精油，是一种广受欢迎的天然「良方」，用于改善情绪、缓解压力和平衡荷尔蒙。在亚洲许多地区，几个世纪以来它一直被用作抑郁症、焦虑症、情绪紧张、性欲低下和失眠的天然疗法。

研究表明，茉莉精油（Jasminum officinale）对神经系统有积极影响。无论是通过芳香疗法吸入，还是通过皮肤吸收，它都会影响多种生理指标，包括心率、体温、压力反应、警觉度、血压和呼吸。

许多人把茉莉精油称为天然瑰宝——确实名不虚传。

天然香氛，提升情绪

如前所述，研究已证实茉莉精油具有提升情绪的功效。与其购买昂贵的商业香水，不如试试将茉莉精油涂抹在手腕和颈部，作为天然、无化学添加的香氛。

茉莉精油具有温暖的花香，与许多高端女士香水相似。用量无需太多，开始时只需1–2滴即可。如果觉得香味过于浓烈，可以与基础油混合使用来调节浓度。

DIY 茉莉香水

要充分发挥茉莉精油的功效，强烈建议使用治疗级别的精油。化学合成的茉莉精油往往便宜得多，因为提取和生产纯正茉莉精油的成本极其高昂。如果你在商店看到扩香器中使用的茉莉精油，那很可能是合成版本。

茉莉花朵非常小，出油量极少；生产商可能花费数千美元才能生产不到500克的萃取物。因此，务必检查成分并确认植物学名：Jasminum officinale。

虽然茉莉精油可能是市面上较昂贵的精油之一，但它的多功能性确保物尽其用。只需两三滴就能发挥效果，一小瓶可以用很长时间。

你可能还会看到「茉莉原精（absolute）」，它可能混合了荷荷巴油等其他油脂，从而显著降低每瓶的价格。但原精的缺点是它们使用己烷等溶剂进行提取。

茉莉与哪些精油搭配最佳？

茉莉浓郁的花香与多种其他精油搭配起来都十分和谐：

• 柑橘类精油：佛手柑、甜橙和柠檬能增添明亮、振奋的前调。
• 花香类精油：玫瑰、依兰和薰衣草能营造奢华、层次丰富的香氛。
• 木质类精油：檀香和雪松提供温暖、沉稳的基调。
• 草本类精油：快乐鼠尾草和迷迭香增添深度和复杂性。

不妨尝试不同的组合，找到最适合你的搭配。